Arata-le si prietenilor tai!

Maslinele – sursa bogata de nutrienti

Maslinele au numeroase beneficii pentru sanatate, prin continutul lor bogat de nutrienti, antioxidanti, minerale, vitamine si fitosteroli. Aceste fructe mediteraneene in forma ovala apartin familiei botanice Oleaceae si genului Olea. Cea mai  mare parte a caloriilor din masline provin din grasimi mononesaturate, care reduc nivelul colesterolului rau LDL in organism si diminueaza riscul aparitiei atacului vascular cerebral.

Nutrientii pe care maslinele ii contin contribuie la mentinerea starii de sanatate prin proprietatile esentiale bunei functionari a organismului. In 100 de grame de masline gasim: 115 kcal, carbohidrati, proteine, fibre, vitaminele A, C, E, sodiu, potasiu, calciu, magneziu, fier, zinc, fosfor, caroten, grasimi monosaturate, luteina si multe alte componente ce aduc beneficii sanatatii.

 

Cercetarile efectuate in domeniu au aratat ca grasimile pe care le contin maslinele reduc riscul declansarii unor boli precum diabetul, ateroscleroza, cancerul de colon sau astmul bronsic si ajuta la reducerea presiunii arteriale.

Uleiul de masline poate fi folosit atat in alimentatie, cat si ca o alternativa naturala la cremele din comert, avand in vedere proprietatile hidratante si hranitoare pe care le are asupra pielii. Vremea rece, poluarea, stresul si oboseala pot avea efecte daunatoare asupra pielii, parului sau a unghiilor. Uleiul de masline este extrem de potrivit in astfel de situatii pentru ca hidrateaza si protejeaza cu multa eficienta partile afectate.

Alte beneficii ale maslinelor sunt:

– Prevenirea bolilor cronice

– Asigurarea aportului zilnic optim de micronutrienti

– Mentinerea integritatii membranelor celulare

– Tratarea constipatiei

– Reglarea colesterolului in organism

– Prevenirea ingrasarii. Maslinele, avand un indice glicemic mic, mentin nivelul de zahar in sange la un nivel scazut asigura si reglarea apetitului alimentar.

– Combaterea inflamatiilor in corp

– Facilitarea pierderii in greutate

– Mentinerea sanatatii parului si a pielii

– Controlul alergiilor

Consumul de masline este la incemana oricui. Efortul este unul minim, avand in vedere beneficiile pe care aceste fructe-minune ni le aduc. Va puteti convinge singuri, consumand masline cu regularitate.

Comentarii